EN
Nyheder
Hvad er fordelene og målgruppen for træningsudstyr?
Time : 2024-10-07
Mange løbeentusiaster siger at det er en luksus at træne udenfor i den brændende sol og tåget klima, fordi det forværrede miljø har gjort ønsket om sund motion mindre stærkt. For at løse dette problem introducerer vi flere indendørs træningsværktøjer som løbebånd, elliptiske maskiner, roemaskiner osv., så du kan nyde en anden sportsoplevelse hjemme. Hvad er fordelene ved og målgruppen for gymudstyr?
Her er nogle fitnessudstyr til at analysere deres fordele og målgruppe:
Øvelse artefakt et: løbebane
Løbeture er en form for fitnessudstyr, som folk både elsker og hader, og det torturerer virkelig folk. Men hvis man ved hvordan man bruger løbebåndet fornuftigt, vil man let lære at nyde det, ikke blot når vejret er dårligt, men også når man løber på projekter der ikke er lette at træne under almindelig løb.
Fordel:
1. at Selv hvis vejret, luftkvaliteten er dårlig, eller når der er ukontrollable faktorer som vind, regn, smog osv. i det naturlige miljø, kan træningsplanen garanteres ikke at blive forstyrret; Der er ingen grund til at overveje vejforhold eller nærliggende vejrforhold, tiden er fleksibel og praktisk for dig at arrangere.
2. at Løbeture er specielt designet til fitnessentusiaster og er udstyret med mange beskyttelsesanordninger der spiller en vigtig rolle for personlig sikkerhed og fællesbeskyttelse.
3. Det er ikke muligt. Du kan tilpasse det efter din fysiske tilstand, sætte hastigheden, simulere scenen og træne på en ordnet måde.
er beregnet til:
Som en vægttabs- og fitnessmaskine er løbebåndet mere velegnet til venner, der nyder motion, og studerende, der hastigt har brug for at tabe sig (med hurtigt kaloriforbrug), når man overvejer dets fordele og ulemper.
Løbebånd
Sportartefakt 2: Fitnesscykel
Den fitnesscykel, der kan simulere cykling, har strenge krav til fitnesspersonale, hvilket er gavnligt for træning af eksplosive kræfter og udholdenhed. Der findes hovedsagelig to typer fitnesscykler: lodret og vandret, som kan justere intensiteten af træningen i henhold til ens egen fysiske tilstand til enhver tid, uden at sætte spørgsmålstegn ved deres fitness effektivitet. Samtidig er det også et aerobic fitnessudstyr, der kan fremme blodgennemstrømningen ved langvarig motion.
Fordel:
1. at Fitnesscykler har mange fordele, de kan spare dig for meget plads, er lette og komfortable og giver fordele for dem der ønsker at tabe sig.
2. at Kardiopulmonal træning er blevet meget bedre, men den kræver også stor eksplosive kraft og udholdenhed, som normalt kombineres med intervaløvelser for at udføre en række bevægelser.
Egnet til:
Fitnesscykler er især velegnede til unge arbejdere i alderen 20 til 35 år. Fordi motioncykler bruger en enorm mængde energi, er det vigtigt at svede. Kvinder der ønsker at tabe sig og få smukke ben, kan også motionere for at få deres kropper slanke og koordinerede.
Sportsartefakt tre: Røvemaskine
Under træningen bruger roen maskinen styrke på overkroppen og retter og bøjer knæene lidt. Hvis dine knæ ikke er gode, eller du ikke vil træne dine ben, behøver du ikke at træne dine knæ. At holde benene lige kan også træne overkroppsmusklerne.
For det andet er det centrifugal bevægelse der er nødvendig for at roen kan fungere, og der vil ikke være symptomer på muskelsmerter eller smerter. Selv om det ser ud, er det bare lidt, bare rolig. Desuden er rodemaskiner ikke afhængige af tyngdekraften, så der vil ikke være nogen alvorlig påvirkning eller betydelig resonans under bevægelsen, hvilket kan forhindre led- og blødtvævsskader.
Fordel:
Karakteristikken ved en rodemaskine er, at den ikke kræver knapper eller hastighedsjusteringer til løbebåndet, og hastigheden og intensiteten styres helt af den enkelte. Når man derfor bruger en rodemaskine til at træne selv, er det nødvendigt at planlægge styrketallet selv.
er beregnet til:
Fordi rodemaskiner kræver stor udholdenhed, styring og koordinering af kropsmusklerne, kan det være svært for begyndere at ro uden vejledning, hvilket gør dem velegnede til fitnessentusiaster med et vist fundament.
Sports artefakt nummer fire: en elliptisk maskine.
En elliptisk maskine er en elliptisk baneenhed med lav bevægelsesvolumen. Under bevægelsen skifter fødderne trin og armene skubber og trækker, hvilket får svinghjulet til at bevæge sig. Den elliptiske maskine er hovedsageligt afhængig af magnetisk kraft, friktionskraft og svinghjulsinerti for at danne bevægelsesmodstand; Den elliptiske træningsstilling ligner en løbebånd og er også en aerob træning.
Ved at lære disse øvelser tror jeg, at du vil forelske dig i dem og give dig selv en hjælpende hånd på din fitnessrejse.