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Was sind die Vorteile und die Zielgruppe von Fitnessgeräten?
Time : 2024-10-07
Angesichts der heißen Sonne und des nebligen Klimas äußern sich viele Laufliebhaber, daß gesunde Bewegung im Freien ein Luxus sei, da die verschlechterte Umwelt den Wunsch nach gesunder Bewegung weniger stark gemacht hat. Um dieses Problem zu lösen, stellen wir mehrere Indoor-Übungsmittel wie Laufbänder, elliptische Maschinen, Ruderautomaten usw. vor, mit denen Sie zu Hause ein anderes Sporterlebnis genießen können. Welche Vorteile und Zielgruppe hat die Fitness-Ausrüstung?
Hier sind einige Fitnessgeräte, um ihre Vorteile und Zielgruppe zu analysieren:
Übungsteil eins: Laufband.
Laufbänder sind eine Art Fitnessgeräte, die die Leute lieben und hassen, und sie quälen die Leute wirklich. Wenn man aber vernünftig mit dem Laufband umgeht, lernt man leicht, den Prozess zu genießen, nicht nur für schlechte Wetterbedingungen, sondern auch für Projekte, die beim normalen Laufen nicht leicht zu trainieren sind.
Vorteil:
1. Die Selbst wenn das Wetter, die Luftqualität schlecht ist oder wenn unkontrollierbare Faktoren wie Wind, Regen, Smog usw. in der natürlichen Umgebung vorhanden sind, kann garantiert werden, dass der Trainingsplan nicht gestört wird; Es ist nicht notwendig, die Straßenbedingungen oder die nahegelegenen Wetter
2. Die Laufbänder sind speziell für Fitnessbegeisterte konzipiert und mit vielen Schutzvorrichtungen ausgestattet, die eine wichtige Rolle für die persönliche Sicherheit und den Schutz der Gelenke spielen.
3. Die Sie können sich nach Ihrem körperlichen Zustand anpassen, die Geschwindigkeit einstellen, die Szene simulieren und in einer geordneten Weise trainieren.
Für:
Als Gewichtsverlust- und Fitnessmaschine eignet sich das Laufband aufgrund seiner Vor- und Nachteile besser für Freunde, die gerne Sport treiben, und Studenten, die dringend Gewicht verlieren müssen (mit schnellem Kalorienverbrauch).
Laufband
Sportartefakt 2: Fitnessrad
Das Fitnessrad, das das Radfahren simulieren kann, hat strenge Anforderungen an Fitnesspersonal, was für das Training von Sprengkraft und Ausdauer von Vorteil ist. Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Fitnessrädern: vertikal und horizontal, die die Trainingsintensität jederzeit an die eigene körperliche Verfassung anpassen können, ohne ihre Fitnesswirksamkeit in Frage zu stellen. Gleichzeitig ist es auch eine aerobe Fitness-Ausrüstung, die durch langfristige Bewegung den Blutfluss fördern kann.
Vorteil:
1. Die Fitnessräder haben viele Vorteile, sie können viel Platz sparen, sind einfach und bequem und bringen Vorteile für diejenigen, die abnehmen wollen.
2. Die Das Herz-Lungen-Training hat sich erheblich verbessert, erfordert aber auch eine starke Sprengkraft und Ausdauer, die normalerweise mit Intervallübungen kombiniert werden, um eine Reihe von Bewegungen auszuführen.
Geeignet für:
Fitnessräder eignen sich besonders für junge Angestellte im Alter zwischen 20 und 35 Jahren. Da Sportfahrräder eine riesige Menge an Energie verbrauchen, ist Schwitzen unerlässlich. Frauen, die abnehmen und schöne Beine haben wollen, können auch Sport treiben, um ihren Körper schlank und koordiniert zu machen.
Sportartefakt drei: Ruderausrüstung
Während des Trainingsprozesses setzt die Rudemaschine Kraft auf den Oberkörper und richtet und beugt die Knie leicht. Wenn deine Knie nicht gut sind oder du deine Beine nicht trainieren willst, brauchst du deine Knie nicht zu trainieren. Wenn man die Beine gerade hält, kann man auch die Oberkörpermuskulatur trainieren.
Zweitens setzt die Ruderausrüstung während des Trainings auf eine zentripetal- statt auf eine zentrifugal-Bewegung, und es wird keine Symptome von Muskelschmerzen oder Schmerzen geben. Selbst wenn es so aussieht, ist es nur ein bisschen, keine Sorge. Außerdem sind die Rudermotoren nicht auf die Schwerkraft angewiesen, so dass es während der Bewegung keinen schweren Aufprall oder eine signifikante Resonanz gibt, was Gelenk- und Weichteilverletzungen verhindern kann.
Vorteil:
Eine Besonderheit einer Ruderausrüstung ist, daß sie keine Tasten oder Geschwindigkeitsanpassungen für das Laufband erfordert und die Geschwindigkeit und Intensität vollständig von sich selbst gesteuert werden. Wenn man also eine Ruderausrüstung zum Selbsttraining benutzt, ist es notwendig, die Vorteile des Kraftniveaus selbst zu planen.
Für:
Da die Rudermotoren eine hohe Ausdauer, Kontrolle und Koordination der Körpermuskulatur erfordern, können Anfänger ohne Führung Schwierigkeiten haben.
Sportartefakt vier: Elliptikmaschine
Eine elliptische Maschine ist ein elliptisches Flugbahngerät mit geringem Bewegungsvolumen. Während der Bewegung treten die Füße abwechselnd und die Arme schieben und ziehen, wodurch sich das Schwungrad bewegt. Die elliptische Maschine setzt hauptsächlich auf Magnetkraft, Reibungskraft und Fliegerradträglichkeit, um Bewegungswiderstand zu bilden; Die elliptische Übungshaltung ähnelt einem Laufband und ist auch eine aerobe Übung.
Wenn Sie diese Übungen lernen, werden Sie sich in sie verlieben und sich auf Ihrer Fitnessreise helfen.