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Quels sont les avantages et le public cible des équipements de gym ?
Time : 2024-10-07
Face au soleil brûlant et au climat brumeux à l'extérieur, de nombreux passionnés de course expriment que s'engager dans un exercice sain à l'extérieur est un luxe, car l'environnement dégradé a rendu le désir d'exercice sain moins fort. Pour résoudre ce problème, nous introduisons plusieurs outils d'exercice en intérieur tels que des tapis de course, des machines elliptiques, des rameurs, etc., vous permettant de profiter d'une expérience sportive différente à la maison. Quels sont les avantages et le public cible des équipements de gym ?
Voici quelques équipements de fitness pour analyser leurs avantages et leur public cible :
Artefact d'exercice un : tapis de course
Les tapis de course sont un type d'équipement de fitness que les gens aiment et détestent, et cela torture vraiment les gens. Mais en fait, si vous savez comment utiliser le tapis de course de manière raisonnable, vous apprendrez facilement à apprécier le processus, non seulement comme un enregistrement pour les mauvais temps, mais aussi pour des projets qui ne sont pas faciles à entraîner lors de la course sur route régulière.
Avantage :
1. Même si la météo, la qualité de l'air est mauvaise, ou lorsqu'il y a des facteurs incontrôlables tels que le vent, la pluie, le brouillard, etc. dans l'environnement naturel, le plan d'exercice peut être garanti sans être perturbé ; Pas besoin de considérer les conditions routières ou les conditions météorologiques à proximité, le temps est flexible et pratique pour vous organiser.
2. Les tapis de course sont spécifiquement conçus pour les passionnés de fitness, équipés de nombreux dispositifs de protection qui jouent un rôle significatif dans la sécurité personnelle et la protection des articulations.
3. Vous pouvez personnaliser en fonction de votre condition physique, régler la vitesse, simuler la scène, et vous entraîner de manière ordonnée.
destiné à :
En tant que machine de perte de poids et de fitness, le tapis de course est plus adapté aux amis qui aiment faire de l'exercice et aux étudiants qui ont besoin de perdre du poids rapidement (avec une consommation rapide de calories), en tenant compte de ses avantages et inconvénients.
Tapis de course
Artefact sportif 2 : Vélo de fitness
Le vélo de fitness qui peut simuler le cyclisme a des exigences strictes pour le personnel de fitness, ce qui est bénéfique pour l'entraînement de la puissance explosive et de l'endurance. Il existe principalement deux types de vélos de fitness : vertical et horizontal, qui peuvent ajuster l'intensité de l'exercice en fonction de sa propre condition physique à tout moment, sans remettre en question leur efficacité en matière de fitness. En même temps, c'est aussi un équipement de fitness aérobie qui peut promouvoir la circulation sanguine grâce à un exercice à long terme.
Avantage :
1. Les vélos de fitness ont de nombreux avantages, ils peuvent vous faire gagner beaucoup d'espace, sont faciles et confortables, et apportent des bénéfices à ceux qui souhaitent perdre du poids.
2. L'entraînement cardiopulmonaire s'est considérablement amélioré, mais il nécessite également une forte puissance explosive et de l'endurance, généralement combiné avec des exercices par intervalles pour effectuer un ensemble de mouvements.
Convient pour :
Les vélos de fitness sont particulièrement adaptés aux jeunes travailleurs de bureau âgés de 20 à 35 ans. Parce que les vélos d'exercice consomment une énorme quantité d'énergie, la transpiration est essentielle. Les femmes qui souhaitent maigrir et avoir de belles jambes peuvent également faire de l'exercice pour rendre leur corps mince et coordonné.
Artefact sportif trois : machine à ramer
Pendant le processus d'exercice, la machine à ramer utilise la force sur le haut du corps et redresse légèrement et plie les genoux. Si vos genoux ne sont pas en bon état ou si vous ne souhaitez pas entraîner vos jambes, vous n'avez pas besoin d'exercer vos genoux. Garder vos jambes droites peut également exercer vos muscles du haut du corps.
Deuxièmement, le rameur repose sur un mouvement centripète au lieu d'un mouvement centrifuge pendant l'exercice, et il n'y aura pas de symptômes de douleur musculaire ou de douleur. Même s'ils apparaissent, ce n'est qu'un peu, ne vous inquiétez pas. De plus, les rameurs ne dépendent pas de la gravité pour fonctionner, donc il n'y aura pas d'impact sévère ou de résonance significative pendant le mouvement, ce qui peut prévenir les blessures aux articulations et aux tissus mous.
Avantage :
La caractéristique d'un rameur est qu'il ne nécessite pas de boutons ou d'ajustements de vitesse pour le tapis de course, et la vitesse et l'intensité sont complètement contrôlées par soi-même. Donc, lorsqu'on utilise un rameur pour s'exercer, il est nécessaire de planifier soi-même les avantages du niveau de force.
destiné à :
Parce que les rameurs nécessitent une grande endurance, un contrôle et une coordination des muscles du corps, les débutants peuvent avoir des difficultés sans guidance, ce qui les rend adaptés aux passionnés de fitness ayant une certaine base.
Artefact sportif quatre : machine elliptique
Un appareil elliptique est un dispositif de trajectoire elliptique avec un faible volume de mouvement. Pendant le mouvement, les pieds alternent les pas et les bras poussent et tirent, faisant bouger le volant d'inertie. L'appareil elliptique s'appuie principalement sur la force magnétique, la force de friction et l'inertie du volant pour former une résistance au mouvement ; La posture d'exercice elliptique est similaire à celle d'un tapis de course et est également un exercice aérobie.
En apprenant ces exercices, je crois que vous tomberez amoureux d'eux et vous donnerez un coup de main dans votre parcours de remise en forme.