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Quali sono i vantaggi e il pubblico target delle attrezzature da palestra?
Time : 2024-10-07
Di fronte al sole cocente e al clima nebbioso all'esterno, molti appassionati di corsa esprimono che praticare esercizio fisico sano all'aperto è un lusso, poiché l'ambiente deteriorato ha reso il desiderio di esercizio sano meno forte. Per risolvere questo problema, introduciamo diversi strumenti per l'esercizio indoor come tapis roulant, macchine ellittiche, vogatori, ecc., permettendoti di godere di un'esperienza sportiva diversa a casa. Quali sono i vantaggi e il pubblico target delle attrezzature da palestra?
Ecco alcune attrezzature per il fitness per analizzare i loro vantaggi e il pubblico target:
Artefatto di esercizio uno: tapis roulant
I tapis roulant sono un tipo di attrezzatura per il fitness che le persone amano e odiano, e in effetti torturano le persone. Ma in realtà, se sai come utilizzare il tapis roulant in modo ragionevole, imparerai facilmente a goderti il processo, non solo come un record per il maltempo, ma anche per progetti che non sono facili da allenare durante la corsa su strada regolare.
Vantaggio:
1. Anche se il tempo, la qualità dell'aria è scarsa, o quando ci sono fattori incontrollabili come vento, pioggia, smog, ecc. nell'ambiente naturale, il piano di esercizio può essere garantito non essere disturbato; Non è necessario considerare le condizioni stradali o le condizioni meteorologiche vicine, il tempo è flessibile e conveniente per te da organizzare.
2. I tapis roulant sono specificamente progettati per gli appassionati di fitness, dotati di molti dispositivi di protezione che svolgono un ruolo significativo nella sicurezza personale e nella protezione delle articolazioni.
3. Puoi personalizzare in base alla tua condizione fisica, impostare la velocità, simulare la scena e esercitarti in modo ordinato.
destinato a:
Come macchina per la perdita di peso e il fitness, il tapis roulant è più adatto per amici che amano esercitarsi e studenti che hanno urgente bisogno di perdere peso (con rapido consumo di calorie), considerando i suoi vantaggi e svantaggi.
Tapis Roulant
Artefatto sportivo 2: Bicicletta da fitness
La bici da fitness che può simulare il ciclismo ha requisiti rigorosi per il personale fitness, il che è vantaggioso per l'allenamento della potenza esplosiva e della resistenza. Ci sono principalmente due tipi di bici da fitness: verticale e orizzontale, che possono regolare l'intensità dell'esercizio in base alle proprie condizioni fisiche in qualsiasi momento, senza mettere in discussione la loro efficacia fitness. Allo stesso tempo, è anche un attrezzo per il fitness aerobico che può promuovere il flusso sanguigno attraverso l'esercizio a lungo termine.
Vantaggio:
1. Le bici da fitness hanno molti vantaggi, possono farti risparmiare molto spazio, sono facili e comode e portano benefici a coloro che vogliono perdere peso.
2. L'allenamento cardiopolmonare è notevolmente migliorato, ma richiede anche una forte potenza esplosiva e resistenza, di solito combinato con esercizi a intervallo per eseguire un insieme di movimenti.
Adatto per:
Le biciclette da fitness sono particolarmente adatte per i giovani impiegati tra i 20 e i 35 anni. Poiché le biciclette da esercizio consumano una grande quantità di energia, sudare è essenziale. Le donne che vogliono snellirsi e avere gambe belle possono anche esercitarsi per rendere il loro corpo snodato e coordinato.
Artefatto sportivo tre: macchina per il canottaggio
Durante il processo di esercizio, la macchina per il canottaggio utilizza forza sulla parte superiore del corpo e piega leggermente le ginocchia. Se le tue ginocchia non sono in buone condizioni o non vuoi allenare le gambe, non è necessario esercitare le ginocchia. Mantenere le gambe dritte può anche esercitare i muscoli della parte superiore del corpo.
In secondo luogo, la macchina da remare si basa sul movimento centripeto invece del movimento centrifugo durante l'esercizio, e non ci saranno sintomi di indolenzimento muscolare o dolore. Anche se appare, è solo un po', non preoccuparti. Inoltre, le macchine da remare non si basano sulla gravità per funzionare, quindi non ci sarà un impatto severo o una risonanza significativa durante il movimento, il che può prevenire infortuni alle articolazioni e ai tessuti molli.
Vantaggio:
La caratteristica di una macchina da remare è che non richiede pulsanti o regolazioni di velocità per il tapis roulant, e la velocità e l'intensità sono completamente controllate da se stessi. Quindi, quando si utilizza una macchina da remare per esercitarsi, è necessario pianificare i vantaggi del livello di forza da soli.
destinato a:
Poiché le macchine da remare richiedono alta resistenza, controllo e coordinazione dei muscoli del corpo, i principianti potrebbero trovare difficile senza guida, rendendole adatte agli appassionati di fitness con una certa base.
Artefatto sportivo quattro: macchina ellittica
Una macchina ellittica è un dispositivo a traiettoria ellittica con un basso volume di movimento. Durante il movimento, i piedi alternano i passi e le braccia spingono e tirano, causando il movimento del volano. La macchina ellittica si basa principalmente sulla forza magnetica, sulla forza di attrito e sull'inerzia del volano per formare la resistenza al movimento; La postura di esercizio ellittica è simile a quella di un tapis roulant ed è anche un esercizio aerobico.
Imparando questi esercizi, credo che ti innamorerai di essi e ti darai una mano nel tuo percorso di fitness.