EN
Naujienos
Kokie yra sporto įrangos privalumai ir tikslinė auditorija?
Time : 2024-10-07
Susidūrę su kaitria saule ir miglota klimatu lauke, daugelis bėgimo entuziastų teigia, kad užsiimti sveika mankšta lauke yra prabanga, nes blogėjanti aplinka padarė norą užsiimti sveika mankšta mažiau stiprų. Norėdami išspręsti šią problemą, pristatome kelis vidaus mankštos įrankius, tokius kaip bėgimo takeliai, elipsiniai treniruokliai, irklavimo treniruokliai ir kt., leidžiančius jums mėgautis skirtinga sporto patirtimi namuose. Kokie yra sporto įrangos privalumai ir tikslinė auditorija?
Štai keletas fitneso įrangos, kad analizuotume jų privalumus ir tikslinę auditoriją:
Mankštos artefaktas vienas: bėgimo takelis
Bėgimo takeliai yra tam tikra fitneso įranga, kurią žmonės myli ir nekenčia, ir ji tikrai kankina žmones. Bet iš tikrųjų, jei žinote, kaip protingai naudoti bėgimo takelį, lengvai išmoksite mėgautis procesu, ne tik kaip įrašą blogam orui, bet ir projektams, kurie nėra lengvi treniruotis įprasto bėgimo metu.
Privalumas:
1. Net jei oras, oro kokybė yra prasta, arba kai natūralioje aplinkoje yra nekontroliuojamų veiksnių, tokių kaip vėjas, lietus, rūkas ir kt., treniruočių planas gali būti garantuotas, kad nebus sutrikdytas; Nereikia atsižvelgti į kelių sąlygas ar netoliese esančias oro sąlygas, laikas yra lanksčiai ir patogiai jums suorganizuoti.
2. Bėgimo takeliai yra specialiai sukurti sporto entuziastams, aprūpinti daugybe apsaugos priemonių, kurios vaidina svarbų vaidmenį asmeninei saugai ir sąnarių apsaugai.
3. Galite pritaikyti pagal savo fizinę būklę, nustatyti greitį, imituoti sceną ir treniruotis tvarkingai.
skirtas:
Kaip svorio metimo ir fitneso mašina, bėgimo takelis labiau tinka draugams, kurie mėgsta sportuoti, ir studentams, kuriems skubiai reikia numesti svorio (su greitu kalorijų sunaudojimu), atsižvelgiant į jo privalumus ir trūkumus.
Bėgimo takelis
Sporto artefaktas 2: Fitneso dviratis
Dviračiai, galintys imituoti važiavimą, turi griežtus reikalavimus fitneso specialistams, kas naudinga treniruojant sprogstamąją jėgą ir ištvermę. Yra pagrindinės dvi fitneso dviračių rūšys: vertikalūs ir horizontalūs, kurie gali bet kada pritaikyti treniruotės intensyvumą pagal savo fizinę būklę, nesukeliant abejonių dėl jų fitneso efektyvumo. Tuo pačiu metu tai taip pat yra aerobinė fitneso įranga, galinti skatinti kraujo cirkuliaciją per ilgalaikį fizinį krūvį.
Privalumas:
1. Fitneso dviračiai turi daug privalumų, jie gali sutaupyti daug vietos, yra lengvi ir patogūs, ir teikia naudą tiems, kurie nori numesti svorio.
2. Širdies ir plaučių treniruotė labai pagerėjo, tačiau ji taip pat reikalauja stiprios sprogstamosios jėgos ir ištvermės, paprastai derinama su intervalinėmis treniruotėmis, kad būtų atlikta tam tikra pratimų seka.
Tinka:
Fitneso dviračiai ypač tinka jauniems baltųjų apykaklių darbuotojams, kurių amžius yra nuo 20 iki 35 metų. Kadangi treniruokliai sunaudoja didelį energijos kiekį, prakaitavimas yra būtinas. Moterims, kurios nori numesti svorio ir turėti gražias kojas, taip pat galima sportuoti, kad jų kūnai būtų liekni ir koordinuoti.
Sporto prietaisas trys: irklavimo treniruoklis
Treniruotės proceso metu irklavimo treniruoklis naudoja jėgą viršutinei kūno daliai ir šiek tiek tiesina bei lenkia kelius. Jei jūsų keliai nėra geri arba nenorite treniruoti kojų, jums nereikia treniruoti kelių. Laikydami kojas tiesias, taip pat galite treniruoti viršutinių kūno raumenis.
Antra, irklavimo mašina remiasi centripetaline judėjimo vieta, o ne centrifugine judėjimo vieta treniruotės metu, ir nebus raumenų skausmo ar skausmo simptomų. Net jei jis pasirodys, tai tik šiek tiek, nesijaudinkite. Be to, irklavimo mašinos neveikia remiantis gravitacija, todėl judėjimo metu nebus stipraus poveikio ar reikšmingo rezonanso, kas gali užkirsti kelią sąnarių ir minkštųjų audinių traumoms.
Privalumas:
Irklavimo mašinos ypatybė yra ta, kad ji nereikalauja mygtukų ar greičio reguliavimo bėgimo takelyje, o greitis ir intensyvumas visiškai kontroliuojami paties. Taigi, naudojantis irklavimo mašina treniruotėms, būtina pačiam suplanuoti jėgos lygio pranašumus.
skirtas:
Kadangi irklavimo mašinos reikalauja didelio ištvermės, kontrolės ir kūno raumenų koordinacijos, pradedantiesiems gali būti sunku be vadovavimo, todėl jos tinka tam tikrą pagrindą turintiems fitneso entuziastams.
Sporto artefaktas keturi: elipsinė mašina
Elipsinė mašina yra elipsinės trajektorijos prietaisas su mažu judėjimo tūriu.
Išmokę šių pratimų, manau, kad įsimylėsite juos ir suteiksite sau pagalbą savo fitneso kelionėje.