EN
Wat zijn de voordelen en doelgroep van fitnessapparatuur?
Time : 2024-10-07
Gezien de brandende zon en het mistige klimaat buiten, geven veel hardloopliefhebbers aan dat gezond bewegen in de buitenlucht een luxe is, omdat de verslechterende omgeving de behoefte aan gezond bewegen heeft verminderd. Om dit probleem op te lossen, introduceren we verschillende fitnessapparaten voor binnen, zoals loopbanden, crosstrainers, roeimachines, enz., waarmee u thuis van een andere sportervaring kunt genieten. Wat zijn de voordelen en doelgroep van fitnessapparatuur?
Hier zijn enkele fitnessapparatuur om hun voordelen en doelgroep te analyseren:
oefening artefact één: loopband
Loopbanden zijn een soort fitnessapparatuur waar mensen dol op zijn en waar ze een hekel aan hebben. Het is een ware marteling voor mensen. Maar als je weet hoe je de loopband op een verstandige manier moet gebruiken, zul je er al snel plezier in krijgen. Niet alleen als loopband voor slecht weer, maar ook voor projecten die niet zo makkelijk te trainen zijn tijdens het hardlopen op de weg.
Voordeel:
1. Zelfs als het weer, de luchtkwaliteit slecht is of als er oncontroleerbare factoren zoals wind, regen, smog, enz. in de natuurlijke omgeving aanwezig zijn, kan worden gegarandeerd dat het oefenplan niet wordt verstoord. U hoeft geen rekening te houden met de toestand van de weg of de weersomstandigheden in de buurt. De tijd is flexibel en kunt u zelf bepalen.
2. Loopbanden zijn speciaal ontworpen voor fitnessliefhebbers en zijn uitgerust met veel beschermingsmiddelen die een belangrijke rol spelen bij de persoonlijke veiligheid en bescherming van de gewrichten.
3. U kunt het programma aanpassen aan uw fysieke conditie, de snelheid instellen, de scène simuleren en op een ordelijke manier oefenen.
bedoeld voor:
Als apparaat voor gewichtsverlies en fitness is de loopband meer geschikt voor vrienden die graag sporten en studenten die dringend gewicht moeten verliezen (met snelle calorie-inname), gezien de voor- en nadelen.
loopband
sportartefact 2: fitnessfiets
de fitnessfiets die fietsen kan simuleren stelt hoge eisen aan fitnesspersoneel, wat gunstig is voor het trainen van explosieve kracht en uithoudingsvermogen. er zijn hoofdzakelijk twee soorten fitnessfietsen: verticaal en horizontaal, die de intensiteit van de oefening op elk moment kunnen aanpassen aan de eigen fysieke conditie, zonder dat dit ten koste gaat van de fitness-effectiviteit. tegelijkertijd is het ook een aerobe fitnessapparatuur die de bloedstroom kan bevorderen bij langdurige training.
Voordeel:
1. Fitnessfietsen hebben veel voordelen. Ze besparen je veel ruimte, zijn gemakkelijk en comfortabel en bieden voordelen voor mensen die willen afvallen.
2. De cardiopulmonale training is sterk verbeterd, maar vereist ook een sterke explosieve kracht en uithoudingsvermogen, meestal gecombineerd met intervaloefeningen om een reeks bewegingen uit te voeren.
geschikt voor:
Fitnessfietsen zijn vooral geschikt voor jonge kantoormedewerkers tussen de 20 en 35 jaar. Omdat hometrainers veel energie verbruiken, is zweten essentieel. Vrouwen die willen afvallen en mooie benen willen hebben, kunnen ook trainen om hun lichaam slank en gecoördineerd te maken.
sportartefact drie: roeimachine
Tijdens het oefenen gebruikt de roeimachine kracht in het bovenlichaam en strekt en buigt de knieën lichtjes. Als uw knieën niet goed zijn of u wilt uw benen niet trainen, hoeft u uw knieën niet te trainen. Door uw benen recht te houden, kunt u ook de spieren van uw bovenlichaam trainen.
Ten tweede vertrouwt de roeimachine op centripetale beweging in plaats van centrifugale beweging tijdens de oefening, en er zullen geen symptomen van spierpijn of pijn zijn. Ook al lijkt het maar een klein beetje, maak je geen zorgen. Bovendien vertrouwen roeimachines niet op zwaartekracht om te werken, dus er zal geen zware impact of significante resonantie zijn tijdens de beweging, wat gewrichts- en zachtweefselblessures kan voorkomen.
Voordeel:
De eigenschap van een roeimachine is dat er geen knoppen of snelheidsaanpassingen nodig zijn voor de loopband, en dat de snelheid en intensiteit volledig door de persoon zelf worden geregeld. Wanneer u een roeimachine gebruikt om voor uzelf te trainen, is het dus noodzakelijk om de voordelen van het krachtniveau zelf te plannen.
bedoeld voor:
Omdat roeimachines een hoog uithoudingsvermogen, controle en coördinatie van de lichaamsspieren vereisen, kunnen beginners het zonder begeleiding lastig vinden. Ze zijn daarom geschikt voor fitnessliefhebbers met een bepaalde basis.
sportartefact vier: elliptische machine
Een crosstrainer is een elliptisch trajectapparaat met een laag bewegingsvolume. Tijdens de beweging wisselen de voeten stappen af en duwen en trekken de armen, waardoor het vliegwiel beweegt. De crosstrainer vertrouwt voornamelijk op magnetische kracht, wrijvingskracht en traagheid van het vliegwiel om bewegingsweerstand te vormen; de elliptische oefenhouding lijkt op een loopband en is ook een aerobe oefening.
Als je deze oefeningen leert, ben ik ervan overtuigd dat je er verliefd op zult worden en dat je jezelf een handje zult helpen op je fitnessreis.