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Quais são as vantagens e o público-alvo dos equipamentos de academia?
Time : 2024-10-07
Diante do sol escaldante e do clima nebuloso do lado de fora, muitos entusiastas da corrida expressam que praticar exercícios saudáveis ao ar livre é um luxo, pois o pioramento do ambiente tornou o desejo por exercícios saudáveis menos forte. Para resolver esse problema, apresentamos várias ferramentas de exercício indoor, como esteiras, elípticos, máquinas de remo, entre outros, permitindo que você desfrute de uma experiência esportiva diferente em casa. Quais são as vantagens e o público-alvo dos equipamentos de academia?
Aqui estão alguns equipamentos de fitness para analisar suas vantagens e público-alvo:
Artefato de exercício um: esteira
As esteiras são um tipo de equipamento de fitness que as pessoas amam e odeiam, e realmente torturam as pessoas. Mas na verdade, se você souber como usar a esteira de forma razoável, aprenderá facilmente a aproveitar o processo, não apenas como uma alternativa para dias de mau tempo, mas também para projetos que não são fáceis de treinar durante corridas regulares ao ar livre.
Vantagem:
1. Mesmo que o clima, a qualidade do ar seja ruim, ou quando existem fatores incontroláveis no ambiente natural, como vento, chuva, neblina, etc., o plano de exercícios pode ser garantido sem interrupções; Não é necessário considerar as condições das estradas ou o clima local, o horário é flexível e conveniente para você organizar.
2. As esteiras são especificamente projetadas para entusiastas de fitness, equipadas com muitos dispositivos de proteção que desempenham um papel significativo na segurança pessoal e na proteção das articulações.
3. Você pode personalizar de acordo com sua condição física, definir a velocidade, simular a cena e exercitar-se de forma ordenada.
destinado a:
Como uma máquina para perda de peso e condicionamento físico, a esteira é mais adequada para amigos que gostam de exercícios e estudantes que precisam urgentemente perder peso (com consumo rápido de calorias), considerando suas vantagens e desvantagens.
Esteira
Equipamento esportivo 2: Bicicleta ergométrica
A bicicleta ergométrica que pode simular o ciclismo tem requisitos rigorosos para os praticantes de exercícios, sendo benéfica para treinar força explosiva e resistência. Existem principalmente dois tipos de bicicletas ergométricas: vertical e horizontal, que podem ajustar a intensidade do exercício de acordo com a própria condição física a qualquer momento, sem questionar sua eficácia no condicionamento físico. Ao mesmo tempo, é também um equipamento de condicionamento aeróbico que pode promover a circulação sanguínea por meio de exercícios de longa duração.
Vantagem:
1. As bicicletas de fitness têm muitas vantagens, elas podem economizar muito espaço, são fáceis e confortáveis, e trazem benefícios para aqueles que querem perder peso.
2. O treinamento cardiopulmonar melhorou muito, mas também exige uma força explosiva e resistência fortes, geralmente combinado com exercícios intervalados para realizar um conjunto de movimentos.
Adequado para:
As bicicletas de fitness são particularmente adequadas para jovens trabalhadores entre 20 e 35 anos. Como as bicicletas de exercício consomem uma grande quantidade de energia, suar é essencial. Mulheres que desejam emagrecer e ter pernas bonitas também podem se exercitar para deixar seus corpos mais esbeltos e coordenados.
Artigo esportivo três: remadora
Durante o processo de exercício, a remadora utiliza força no corpo superior e flexiona e estende ligeiramente os joelhos. Se seus joelhos não estão em boas condições ou você não quer treinar suas pernas, não precisa exercitar os joelhos. Manter as pernas retas também pode exercitar os músculos do corpo superior.
Em segundo lugar, a máquina de remo se baseia no movimento centrípeto em vez do movimento centrífugo durante o exercício, e não haverá sintomas de dor muscular ou desconforto. Mesmo que ocorram, serão apenas leves, não se preocupe. Além disso, as máquinas de remo não dependem da gravidade para funcionar, portanto, não haverá impacto severo ou grande ressonância durante o movimento, o que pode prevenir lesões nas articulações e nos tecidos moles.
Vantagem:
A característica da máquina de remo é que ela não requer botões ou ajustes de velocidade como na esteira, e a velocidade e intensidade são completamente controladas por si mesmo. Portanto, ao usar uma máquina de remo para exercitar-se, é necessário planejar os níveis de força adequados por conta própria.
destinado a:
Como as máquinas de remo exigem alta resistência, controle e coordenação muscular do corpo, os iniciantes podem encontrar dificuldades sem orientação, tornando-as mais adequadas para entusiastas de fitness com um certo nível de preparo.
Artigo esportivo quatro: elíptico
Uma esteira elíptica é um dispositivo de trajetória elíptica com baixo volume de movimento. Durante o movimento, os pés alternam o passo e os braços empurram e puxam, fazendo com que o volante se mova. A esteira elíptica baseia-se principalmente na força magnética, força de atrito e inércia do volante para formar a resistência ao movimento; A postura do exercício elíptico é semelhante à de uma esteira e também é um exercício aeróbico.
Ao aprender esses exercícios, acredito que você se apaixonará por eles e dará uma mãozinha no seu caminho pela forma física.