Ako zabrániť zraneniam pri behu na bežeckom páse | Qiaoli Kang Fitness

Použitie bežeckých pásov je skvelým spôsobom, ako zlepšiť kardiovaskulárnu odolnosť jednotlivca, ale aspekty bezpečnosti sú na prvom mieste, pretože zabráni zraneniam. Začnite s správnym zahriatím, pretože to pripravuje svaly a kĺby na náročnú aktivitu, ktorá je pred vami. Je tiež nevyhnutné nosiť správny druh topánok, aby sa zabránilo prípadom podpory a ťažby. Vždy nastavte behový pás v súlade s vašou fyzickou zdatnosťou a pri bežaní/chôdzi dosiahnite správnu polohu tela. Vždy sa snažte po tréningu ochladiť telo, aby sa zlepšila zotavenie a zabránilo sa stuhnutosti svalov tela.