EN
Novinky
Aké sú výhody a cieľová skupina posilňovacieho vybavenia?
Time : 2024-10-07
Veľa nadšencov behu, ktorí sú vystavení horiacemu slnku a hmlistému podnebiu, hovorí, že cvičenie vonku je luxus, pretože zhoršujúce sa prostredie oslabuje túžbu po zdravom cvičení. Na riešenie tohto problému predstavujeme niekoľko nástrojov na cvičenie v interiéri, ako sú bežecké pásy, eliptické stroje, veslovacie stroje atď., ktoré vám umožnia vychutnať si iný športový zážitok doma. Aké sú výhody a cieľová skupina športových zariadení?
Tu je niekoľko fitness zariadení, ktoré vám pomôžu analyzovať ich výhody a cieľovú skupinu:
Cvičenie artefakt jedna: bežecký pás
Bežecké pásy sú druh fitness zariadenia, ktorý ľudia milujú a nenávidia, a naozaj mučia ľudí. Ale v skutočnosti, ak viete, ako používať bežecký pás rozumne, ľahko sa naučíte, ako si tento proces užiť, nielen ako rekord pre zlé počasie, ale aj pre projekty, ktoré nie sú ľahké cvičiť pri bežnom behu po ceste.
Výhoda:
1. Aj keď je počasie, kvalita vzduchu zlá, alebo keď sú v prírodnom prostredí nekontrolovateľné faktory, ako je vietor, dážď, smog atď., plán cvičenia môže byť zaručený, že nebude narušený; Nie je potrebné brať do úvahy podmienky na ceste alebo okolité poveternostné podmienky, čas je pre
2. Vráť sa. Bežecké páky sú špeciálne navrhnuté pre nadšencov fitness, vybavené mnohými ochrannými zariadeniami, ktoré zohrávajú významnú úlohu v osobnej bezpečnosti a ochrane kĺbov.
3. Vráť sa. Môžete si prispôsobiť podľa svojho fyzického stavu, nastaviť rýchlosť, simulovať scénu a cvičiť v poriadku.
určené pre:
Ako stroj na chudnutie a fitnes je bežecký pás vhodnejší pre priateľov, ktorí majú radi cvičenie a študentov, ktorí potrebujú naliehavo schudnúť (s rýchlou spotrebou kalórií), vzhľadom na jeho výhody a nevýhody.
Bežecký pás
Športový artefakt 2: Fitness bicykel
Fitnessové bicykle, ktoré môžu simulovať cyklistiku, majú prísne požiadavky na fitness personál, čo je prospešné pre tréning výbušnej sily a vytrvalosti. Existujú hlavne dva typy fitness bicyklov: vertikálne a horizontálne, ktoré môžu kedykoľvek upraviť intenzitu cvičenia podľa vlastného fyzického stavu bez toho, aby sa spochybnila ich fitness účinnosť. Zároveň je to aj aeróbny fitness vybavenie, ktoré môže zvýšiť prietok krvi prostredníctvom dlhodobého cvičenia.
Výhoda:
1. Fitnessové bicykle majú mnoho výhod, môžu ušetriť veľa miesta, sú jednoduché a pohodlné a prinášajú výhody tým, ktorí chcú schudnúť.
2. Vráť sa. Kardiopulmonálny tréning sa výrazne zlepšil, ale vyžaduje tiež silnú výbušnú silu a vytrvalosť, zvyčajne v kombinácii s intervalovými cvičeniami na vykonanie radu pohybov.
Vhodné pre:
Fitnessové bicykle sú vhodné najmä pre mladých pracovníkov vo veku od 20 do 35 rokov. Pretože cvičné bicykle spotrebúvajú obrovské množstvo energie, potenie je nevyhnutné. Ženy, ktoré chcú schudnúť a mať krásne nohy, môžu tiež cvičiť, aby si svoje telá urobili štíhle a koordinované.
Športový artefakt číslo tri: veslársky stroj
Počas cvičenia veslací stroj používa silu na hornú časť tela a mierne napĺňa a ohýba kolená. Ak nie ste v poriadku s kolenami alebo nechcete cvičiť nohy, nemusíte cvičiť kolená. Ak budete mať nohy rovné, môžete si tiež cvičiť svalstvo hornej časti tela.
Po druhé, veslárske zariadenie sa počas cvičenia spolieha na stredohybný pohyb namiesto na stredotekavý pohyb a nebudú žiadne príznaky bolesti alebo bolesti svalov. Aj keď sa to zdá, je to len trochu, neboj sa. Okrem toho veslárske stroje nefungujú podľa gravitácie, takže počas pohybu nebude žiadny závažný náraz ani významná rezonancia, čo môže zabrániť poraneniu kĺbov a mäkkých tkanív.
Výhoda:
Charakteristika veslárskeho stroja spočíva v tom, že nevyžaduje tlačidlá alebo nastavenie rýchlosti na bežeckom páse a rýchlosť a intenzitu je možné úplne ovládať sami. Takže keď používate veslársky stroj na cvičenie, je potrebné si sami naplánovať výhody úrovne sily.
určené pre:
Pretože veslárske stroje vyžadujú vysokú vytrvalosť, kontrolu a koordináciu svalov tela, začínajúci môžu bez vedenia mať problémy, čo ich robí vhodnými pre nadšencov fitness s určitým základom.
Športový artefakt č. 4: eliptický stroj.
Eliptový stroj je eliptová trajektória s nízkym objemom pohybu. Počas pohybu sa nohy striedajú v krokoch a ruky tlačia a ťahajú, čo spôsobuje, že sa pohybuje liahnové koleso. Eliptový stroj sa spolieha hlavne na magnetickú silu, silu trenia a zotrvačnosť lietajúceho kolesa na vytvorenie odporu pohybu; Eliptový pohyb je podobný bežiaciemu pásu a je tiež aeróbnym cvičením.
Verím, že keď sa naučíte tieto cvičenia, zamilujete sa do nich a pomôžete si na svojej ceste fitnesa.