EN
Nyheter
Vilka är fördelarna och målgruppen för gymutrustning?
Time : 2024-10-07
Inför gassande sol och dimmigt klimat utanför uttrycker många löpentusiaster att det är en lyx att ägna sig åt hälsosam träning utomhus, eftersom den försämrade miljön har gjort att lusten efter hälsosam träning blivit mindre stark. För att lösa detta problem introducerar vi flera träningsredskap inomhus som löpband, elliptiska maskiner, roddmaskiner etc., så att du kan njuta av en annorlunda sportupplevelse hemma. Vilka är fördelarna och målgruppen med gymutrustning?
Här är några träningsredskap för att analysera deras fördelar och målgrupp:
Övningsartefakt ett: löpband
Löpband är en typ av träningsutrustning som människor älskar och hatar, och den torterar verkligen människor. Men i själva verket, om du vet hur du använder löpbandet på ett rimligt sätt, kommer du lätt att lära dig att njuta av processen, inte bara som rekord för dåligt väder, utan också för projekt som inte är lätta att träna under vanlig landsvägslöpning.
Fördel:
1. Även om vädret, luftkvaliteten är dålig eller när det finns okontrollerbara faktorer som vind, regn, smog etc. i den naturliga miljön, kan träningsplanen garanteras att inte störs; Du behöver inte ta hänsyn till vägförhållanden eller närliggande väderförhållanden, tiden är flexibel och bekväm för dig att ordna.
2. Löpband är speciellt utformade för fitnessentusiaster, utrustade med många skyddsanordningar som spelar en viktig roll för personlig säkerhet och ledskydd.
3. Du kan anpassa efter ditt fysiska tillstånd, ställa in hastigheten, simulera scenen och träna på ett ordnat sätt.
avsedd för:
Som en viktminsknings- och träningsmaskin är löpbandet mer lämpligt för vänner som gillar träning och studenter som akut behöver gå ner i vikt (med snabb kaloriförbrukning), med tanke på dess fördelar och nackdelar.
Löpband
Sportartefakt 2: Fitnesscykel
Konditionscykeln som kan simulera cykling har stränga krav på konditionspersonal, vilket är fördelaktigt för att träna explosiv kraft och uthållighet. Det finns främst två typer av konditionscyklar: vertikala och horisontella, som när som helst kan anpassa träningsintensiteten efter ens egen fysiska kondition, utan att ifrågasätta deras konditionseffektivitet. Samtidigt är det också en aerob träningsutrustning som kan främja blodflödet genom långvarig träning.
Fördel:
1. Fitnesscyklar har många fördelar, de kan spara mycket utrymme, är enkla och bekväma och ger fördelar för dem som vill gå ner i vikt.
2. Hjärt- och lungträning har förbättrats avsevärt, men det kräver också stark explosiv kraft och uthållighet, vanligtvis kombinerat med intervallövningar för att utföra en uppsättning rörelser.
Lämplig för:
Fitnesscyklar är särskilt lämpliga för unga tjänstemän mellan 20 och 35 år. Eftersom träningscyklar drar enormt mycket energi är det viktigt att svettas. Kvinnor som vill banta och ha vackra ben kan också träna för att göra sina kroppar smala och koordinerade.
Sportartefakt tre: roddmaskin
Under träningsprocessen använder roddmaskinen styrka på överkroppen och rätar ut och böjer knäna något. Om dina knän inte är bra eller du inte vill träna dina ben behöver du inte träna knäna. Att hålla benen raka kan också träna dina överkroppsmuskler.
För det andra förlitar sig roddmaskinen på centripetalrörelse istället för centrifugalrörelse under träning, och det kommer inte att finnas några symtom på muskelömhet eller smärta. Även om det dyker upp är det bara lite, oroa dig inte. Dessutom förlitar sig inte roddmaskiner på tyngdkraften för att fungera, så det blir ingen allvarlig stöt eller betydande resonans under rörelse, vilket kan förhindra led- och mjukdelsskador.
Fördel:
Kännetecknande för en roddmaskin är att den inte kräver knappar eller hastighetsjusteringar för löpbandet, och hastigheten och intensiteten styrs helt av en själv. Så när du använder en roddmaskin för att träna själv, är det nödvändigt att planera styrkenivåfördelarna själv.
avsedd för:
Eftersom roddmaskiner kräver hög uthållighet, kontroll och koordination av kroppsmusklerna kan nybörjare tycka att det är svårt utan vägledning, vilket gör dem lämpliga för fitnessentusiaster med en viss grund.
Sportartefakt fyra: elliptisk maskin
En elliptisk maskin är en elliptisk bana med låg rörelsevolym. Under rörelsen växlar fötterna steg och armarna trycker och drar, vilket gör att svänghjulet rör sig. Den elliptiska maskinen förlitar sig huvudsakligen på magnetisk kraft, friktionskraft och svänghjulströghet för att bilda rörelsemotstånd; Den elliptiska träningsställningen liknar ett löpband och är också en aerob träning.
Genom att lära dig dessa övningar tror jag att du kommer att bli kär i dem och ge dig själv en hjälpande hand på din träningsresa.