EN
Ano ang mga bentahe at target na madla ng kagamitan sa gym?
Time : 2024-10-07
Dahil sa mainit na araw at malambot na klima sa labas, maraming mahilig tumakbo ang nagsasabing isang luho ang mag-ehersisyo sa labas, sapagkat ang sumisira na kapaligiran ay nag-iiba sa pagnanais na mag-ehersisyo. Upang malutas ang problemang ito, ipinakilala namin ang ilang mga tool sa pag-eehersisyo sa loob ng bahay tulad ng mga treadmill, elliptical machine, mga makina ng pag-uusbong, atbp., na nagpapahintulot sa iyo na masiyahan sa isang iba't ibang karanasan sa isport sa bahay. Ano ang mga pakinabang at mga target na tagapakinig ng mga kagamitan sa gym?
Narito ang ilang mga kagamitan sa fitness upang suriin ang kanilang mga pakinabang at target na madla:
Pag-eehersisyo artefakto isa: treadmill
Ang mga treadmill ay isang uri ng kagamitan sa fitness na minamahal at kinapootan ng mga tao, at talagang nagpapahirap ito sa mga tao. Subalit sa katunayan, kung alam mo kung paano gagamitin nang makatuwiran ang treadmill, madali mong matutunan na masiyahan sa proseso, hindi lamang bilang isang rekord sa masamang panahon, kundi pati na rin sa mga proyekto na hindi madaling sanayin sa regular na pagtakbo sa kalsada.
Bentahe:
1. ang mga tao Kahit na ang panahon, kalidad ng hangin ay masama, o kapag may mga hindi kontrolado na kadahilanan tulad ng hangin, ulan, smog, atbp sa likas na kapaligiran, ang plano ng ehersisyo ay maaaring garantisadong hindi masisira; Hindi na kailangang isaalang-alang ang mga kondisyon ng kalsada o malapit na mga kondisyon ng panahon, ang oras ay nababal
2. Ang mga treadmill ay partikular na idinisenyo para sa mga mahilig sa fitness, na may maraming mga kagamitan sa proteksyon na may mahalagang papel sa personal na kaligtasan at proteksyon ng mga kasukasuan.
3. Maaari mong ipasadya ang mga ito ayon sa iyong pisikal na kalagayan, i-set ang bilis, i-simulate ang eksena, at mag-ehersisyo nang maayos.
inilaan para sa:
Bilang isang makina ng pagbaba ng timbang at fitness, ang treadmill ay mas angkop para sa mga kaibigan na nag-enjoy sa ehersisyo at mga mag-aaral na kailangang mabilis na mawalan ng timbang (na may mabilis na pagkonsumo ng calorie), isinasaalang-alang ang mga pakinabang at disbentaha nito.
Treadmill
Mga artefakto sa isport 2: Fitness bike
Ang fitness bike na maaaring magsimula ng pagbisikleta ay may mahigpit na mga kinakailangan para sa mga tauhan ng fitness, na kapaki-pakinabang para sa pagsasanay ng lakas ng pagsabog at pagtitiis. Mayroong pangunahing dalawang uri ng mga bisikleta sa fitness: vertical at horizontal, na maaaring ayusin ang intensity ng ehersisyo ayon sa sariling kondisyon ng pisikal sa anumang oras, nang hindi pinagtataka ang kanilang pagiging epektibo sa fitness. Kasabay nito, ito rin ay isang aerobic fitness equipment na maaaring magpataas ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng pangmatagalang ehersisyo.
Bentahe:
1. ang mga tao Ang mga bisikleta sa fitness ay may maraming pakinabang, maaari kang makatipid ng maraming espasyo, madali at komportable, at nag-aari ng mga benepisyo sa mga gustong mawalan ng timbang.
2. Ang pagsasanay sa puso at baga ay lubhang sumulong, ngunit nangangailangan din ito ng malakas na lakas ng pagsabog at pagtitiis, na karaniwang pinagsasama ng mga ehersisyo sa pagitan upang magsagawa ng isang hanay ng mga paggalaw.
Sariwan para sa:
Ang mga fitness bike ay lalo na angkop para sa mga kabataang manggagawa sa white-collar na may edad na 20 hanggang 35. Dahil ang mga bisikleta sa ehersisyo ay nag-uubos ng napakaraming enerhiya, mahalaga ang pag-ames. Ang mga babae na nais na magbawas ng timbang at magkaroon ng magagandang binti ay maaari ring mag-ehersisyo upang maging manipis at maayos ang kanilang katawan.
Mga artefakto sa isport tatlo: makina ng pag-uusbong
Sa panahon ng ehersisyo, ang makina ng pag-uod ay gumagamit ng lakas sa itaas na bahagi ng katawan at bahagyang nag-aayos at nag-iiyukbo ng mga tuhod. Kung ang iyong mga tuhod ay hindi mabuti o ayaw mong sanayin ang iyong mga binti, hindi mo kailangang sanayin ang iyong mga tuhod. Ang pagpapanatili ng iyong mga binti na tuwid ay makapagpapalakas din ng iyong mga kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan.
Pangalawa, ang makina ng pag-arado ay umaasa sa sentripetal na pagkilos sa halip na sentrifugal na pagkilos sa panahon ng ehersisyo, at walang sintomas ng sakit sa kalamnan o sakit. Kahit na ito ay lumilitaw, ito ay isang maliit na, huwag mag-alala. Karagdagan pa, ang mga makina ng pag-uusbong ay hindi umaasa sa grabidad upang gumana, kaya't walang malubhang epekto o makabuluhang pag-awas sa panahon ng paggalaw, na maaaring maiwasan ang mga pinsala sa kasukasuan at malambot na tisyu.
Bentahe:
Ang katangian ng isang makina ng pag-uod ay hindi ito nangangailangan ng mga pindutan o mga pag-aayos ng bilis para sa treadmill, at ang bilis at intensidad ay ganap na kinokontrol ng isa. Kaya, kapag gumagamit ng isang rowing machine upang mag-ehersisyo para sa sarili, kinakailangan na iplano ang mga pakinabang ng antas ng lakas ng sarili.
inilaan para sa:
Yamang ang mga makina ng pag-uod ay nangangailangan ng mataas na pagtitiis, kontrol, at koordinasyon ng mga kalamnan ng katawan, maaaring mahirap para sa mga nagsisimula kung walang gabay, anupat ang mga ito ay angkop para sa mga mahilig sa fitness na may ilang pundasyon.
Artefakto ng Isport apat: elliptical machine
Ang isang elliptical machine ay isang elliptical trajectory device na may mababang dami ng paggalaw. Sa panahon ng paggalaw, ang mga paa ay nag-iiba-iba ng pag-akyat at ang mga kamay ay nag-iipit at nag-aakit, anupat ang flywheel ay gumagalaw. Ang elliptical machine ay pangunahing umaasa sa puwersa ng magnetiko, puwersa ng pag-aakit, at inersiya ng flywheel upang bumuo ng paglaban sa paggalaw; Ang elliptical exercise posture ay katulad ng isang treadmill at isang aerobic exercise din.
Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pagsasanay na ito, naniniwala ako na mamahalin mo sila at tutulungan mo ang iyong sarili sa iyong paglalakbay sa fitness.