EN
Haberler
Spor ekipmanlarının avantajları ve hedef kitlesi nelerdir?
Time : 2024-10-07
Kavurucu güneş ve dışarıdaki sisli iklimle karşı karşıya kalan birçok koşu tutkunu, sağlıklı egzersiz yapmanın dışarıda bir lüks olduğunu ifade ediyor, çünkü kötüleşen çevre sağlıklı egzersiz isteğini zayıflatmıştır. Bu sorunu çözmek için, evde farklı bir spor deneyimi yaşamanızı sağlayacak koşu bantları, eliptik makineler, kürek makineleri gibi birkaç kapalı egzersiz aracı tanıtıyoruz. Spor ekipmanlarının avantajları ve hedef kitlesi nelerdir?
İşte bazı fitness ekipmanları, avantajlarını ve hedef kitlelerini analiz etmek için:
Egzersiz aracı bir: koşu bandı
Koşu bantları, insanların hem sevip hem de nefret ettiği bir fitness ekipmanı türüdür ve gerçekten insanları eziyet eder. Ama aslında, koşu bandını nasıl makul bir şekilde kullanacağınızı bilirseniz, sürecin tadını çıkarmayı kolayca öğrenirsiniz, sadece kötü hava koşulları için bir kayıt değil, aynı zamanda normal yol koşusunda antrenman yapmanın zor olduğu projeler için de kullanışlıdır.
Avantaj:
1. Hava durumu, hava kalitesi kötü olsa bile veya doğal ortamda rüzgar, yağmur, sis gibi kontrol edilemeyen faktörler olduğunda, egzersiz planının bozulmayacağı garanti edilebilir; Yol koşullarını veya yakınlardaki hava koşullarını düşünmenize gerek yoktur, zaman esnek ve sizin için düzenlemesi kolaydır.
2. Koşu bantları, fitness tutkunları için özel olarak tasarlanmıştır, kişisel güvenlik ve eklem korumasında önemli bir rol oynayan birçok koruyucu cihazla donatılmıştır.
3. Fiziksel durumunuza göre özelleştirebilir, hızı ayarlayabilir, sahneyi simüle edebilir ve düzenli bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz.
amaçlanan:
Kilo verme ve fitness makinesi olarak, koşu bandı, egzersiz yapmayı seven arkadaşlar ve acil kilo vermesi gereken öğrenciler için daha uygundur (hızlı kalori tüketimi göz önünde bulundurulduğunda), avantajları ve dezavantajları dikkate alındığında.
Koşu Bandı
Spor aracı 2: Fitness bisikleti
Bisiklet sürmeyi simüle edebilen fitness bisikletinin, fitness personeli için katı gereksinimleri vardır, bu da patlayıcı güç ve dayanıklılık eğitimi için faydalıdır. Temelde iki tür fitness bisikleti vardır: dikey ve yatay, bunlar herhangi bir zamanda kendi fiziksel durumuna göre egzersiz yoğunluğunu ayarlayabilir, fitness etkinliklerini sorgulamadan. Aynı zamanda, uzun süreli egzersizle kan akışını artırabilen bir aerobik fitness ekipmanıdır.
Avantaj:
1. Fitness bisikletlerinin birçok avantajı vardır, size çok fazla alan kazandırabilir, kullanımı kolay ve rahattır, kilo vermek isteyenler için faydalar sağlar.
2. Kardiyopulmoner antrenman büyük ölçüde gelişmiştir, ancak aynı zamanda güçlü patlayıcı güç ve dayanıklılık da gerektirir, genellikle bir dizi hareketi gerçekleştirmek için aralıklı egzersizlerle birleştirilir.
Uygun:
Fitness bisikletleri, 20 ile 35 yaşları arasındaki genç beyaz yakalı çalışanlar için özellikle uygundur. Çünkü egzersiz bisikletleri büyük miktarda enerji tüketir, terlemek gereklidir. Zayıflamak ve güzel bacaklara sahip olmak isteyen kadınlar da vücutlarını ince ve uyumlu hale getirmek için egzersiz yapabilirler.
Spor aleti üç: kürek makinesi
Egzersiz sürecinde, kürek makinesi üst vücutta güç kullanır ve dizleri hafifçe düzleştirir ve büker. Dizleriniz iyi değilse veya bacaklarınızı çalıştırmak istemiyorsanız, dizlerinizi egzersiz yapmanıza gerek yoktur. Bacaklarınızı düz tutmak da üst vücut kaslarınızı çalıştırabilir.
İkincisi, kürek makinesi egzersiz sırasında santrifüj hareketi yerine santripetal harekete dayanır ve kas ağrısı veya acı belirtileri olmayacaktır. Görünse bile, sadece birazdır, endişelenmeyin. Ayrıca, kürek makineleri çalışmak için yer çekimine dayanmaz, bu nedenle hareket sırasında ciddi bir darbe veya önemli bir rezonans olmayacak, bu da eklem ve yumuşak doku yaralanmalarını önleyebilir.
Avantaj:
Bir kürek makinesinin özelliği, koşu bandı için düğmelere veya hız ayarlamalarına ihtiyaç duymamasıdır ve hız ve yoğunluk tamamen kişinin kendisi tarafından kontrol edilir. Bu nedenle, bir kürek makinesi kullanarak egzersiz yaparken, güç seviyeleri avantajlarını kendiniz planlamanız gerekmektedir.
amaçlanan:
Çünkü kürek makineleri yüksek dayanıklılık, kontrol ve vücut kaslarının koordinasyonunu gerektirir, acemiler rehberlik olmadan zorlanabilir, bu da onları belirli bir temele sahip fitness tutkunları için uygun hale getirir.
Spor aracı dört: eliptik makine
Eliptik bir makine, düşük hareket hacmine sahip eliptik bir yol cihazıdır. Hareket sırasında ayaklar sırayla basarken, kollar itip çekerek, flywheel'in hareket etmesine neden olur. Eliptik makine esasen hareket direncini oluşturmak için manyetik kuvvet, sürtünme kuvveti ve flywheel ataletine dayanır; Eliptik egzersiz duruşu, bir koşu bandına benzer ve aynı zamanda bir aerobik egzersizdir.
Bu egzersizleri öğrenerek, onlara aşık olacağınıza ve fitness yolculuğunuzda kendinize bir yardım eli uzatacağınıza inanıyorum.