EN
اخبار
دستگاه‌های تمرین قدرتی برای تمرین عضلات در باشگاه چه هستند؟
Time : 2024-10-17
تمرینات قدرتی بخشی جدایی ناپذیر از برنامه‌های تناسب اندام هستند که بر روی ساخت توده عضلانی، افزایش استقامت و بهبود سلامت جسمی کلی تمرکز دارند. باشگاه‌ها با انواع مختلفی از دستگاه‌ها تجهیز شده‌اند که به طور مؤثر گروه‌های عضلانی خاصی را هدف قرار می‌دهند. این مقاله به بررسی برخی از دستگاه‌های ضروری تمرینات قدرتی موجود در باشگاه‌ها می‌پردازد، به‌ویژه بر روی دستگاه پرس شانه نشسته، دستگاه خم کردن پا نشسته، دستگاه قایقرانی با قرقره پایین، دستگاه قایقرانی مستقل با قرقره پایین و دستگاه پرس پا ۴۵ درجه تمرکز دارد. هر یک از این دستگاه‌ها مزایای منحصر به فردی را ارائه می‌دهند و نقش مهمی در یک برنامه جامع تمرینات قدرتی ایفا می‌کنند.
دستگاه تمرین شانه در حالت نشسته
دستگاه تمرین کشش و خم کردن پا در حالت نشسته
دستگاه تمرین قایقرانی با کشش پایین
دستگاه تمرین قایقرانی مستقل با کشش پایین
دستگاه دوچرخه‌سواری معکوس ۴۵ درجه
چه شما یک مبتدی باشید یا یک وزنه‌بردار با تجربه، این دستگاه‌ها ابزارهای لازم برای ساخت قدرت، بهبود استقامت و دستیابی به یک فیزیک متعادل را فراهم می‌کنند.