EN
Биеийн тамирын зааланд булчингийн сургалтын төхөөрөмжүүд юу вэ?
Time : 2024-10-17
Хүч бэлтгэл нь биеийн тамирын хэвийн үйл ажиллагааны салшгүй нэг хэсэг бөгөөд булчингийн массыг бий болгох, тэсвэр тэвчээр нэмэгдүүлэх, биеийн биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулдаг. Биеийн тамирын танхимд тодорхой булчингийн бүлэгт зориулсан олон төрлийн машин байдаг. Энэ нийтлэл нь спорт заалтад байдаг зарим чухал хүчдэлийн сургалтын төхөөрөмжүүдийг судалж, ялангуяа суусан бууны даралтын машин, суусан хөлний даралтын машин, буудалтын бага даралтын машин, бие даасан даралтын бага даралтын машин, 45 градусын хөлний даралтын машин Эдгээр төхөөрөмжүүд нь тус бүр онцгой ач холбогдолтой бөгөөд хүч чадал сургалтын цогц хөтөлбөрт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
сууж буй байрлалтай гарын дасгалжуулагч
сууж буй хөл өргөтгөх, буруулгын дасгалжуулагч
Дугуйлангийн доод булангийн дасгалжуулагч
Сплит каяк бага буцалттай дасгалжуулагч
45 ° эргэн замын хөдөлгүүртэй машин
Та эхлэгч ч, туршлагатай ч энэ машин нь хүчийг нэмэгдүүлэх, тэсвэр тэвчээр нэмэгдүүлэх, биеийн тамирын бүтэцтэй байдлыг хангах хэрэгсэл олгодог. Зөв хэлбэрээр хичээллэх, биеийн тамирын түвшинд нийцүүлэн эсэргүүцлийг зохицуулахыг санаарай. Хөгжил дэвшүүлэхийн хэрээр булчингаа улам бүр сорилт болгохын тулд өөр өөр хэлбэрээр, хүч чадлаа нэмэгдүүлэн өсөлтийг дэмжих хэрэгтэй. Төгсгөлөн, тогтвортой байдлаараа энэ хүч чадал сургалтын төхөөрөмжүүд таны фитнес аялалд шинэ өндөрт хүрэхэд тусална.