EN
Berita
Apakah kelebihan dan sasaran audiens peralatan gim?
Time : 2024-10-07
Di hadapan matahari yang panas dan cuaca bersibuk di luar, ramai peminat berlari menyatakan bahawa melakukan senaman yang sihat di luar adalah mewah, kerana persekitaran yang merosot telah membuat keinginan untuk senaman yang sihat kurang kuat. Untuk menyelesaikan masalah ini, kami memperkenalkan beberapa alat senaman dalaman seperti treadmill, mesin elips, mesin dayung, dll, yang membolehkan anda menikmati pengalaman sukan yang berbeza di rumah. Apakah kelebihan dan khalayak sasaran peralatan gim?
Berikut adalah beberapa peralatan kecergasan untuk menganalisis kelebihan dan khalayak sasaran mereka:
Latihan artefak satu: treadmill
Treadmill adalah jenis peralatan kecergasan yang disukai dan dibenci oleh orang ramai, dan ia benar-benar menyeksa orang. Tetapi, jika anda tahu bagaimana menggunakan treadmill dengan wajar, anda akan dengan mudah belajar untuk menikmati prosesnya, bukan sahaja sebagai rekod cuaca buruk, tetapi juga untuk projek yang tidak mudah dilatih semasa berjalan di jalan biasa.
Kelebihan:
1. Perkhidmatan Walaupun cuaca, kualiti udara buruk, atau apabila terdapat faktor yang tidak terkawal seperti angin, hujan, kabut asap, dll. di alam semula jadi, rancangan senaman dapat dijamin tidak terganggu; Tidak perlu mempertimbangkan keadaan jalan atau keadaan cuaca berdekatan, masa adalah fleksibel dan mudah untuk anda mengatur.
2. Perancangan Treadmills direka khusus untuk peminat kecergasan, dilengkapi dengan banyak alat perlindungan yang memainkan peranan penting dalam keselamatan peribadi dan perlindungan sendi.
3. Pergi ke rumah. Anda boleh menyesuaikan mengikut keadaan fizikal anda, menetapkan kelajuan, meniru adegan, dan bersenam dengan teratur.
yang bertujuan untuk:
Sebagai mesin penurunan berat badan dan kecergasan, treadmill lebih sesuai untuk rakan-rakan yang menikmati senaman dan pelajar yang perlu menurunkan berat badan dengan segera (dengan penggunaan kalori yang cepat), memandangkan kelebihan dan kekurangannya.
Treadmill
Artefak sukan 2: basikal kecergasan
Basikal kecergasan yang dapat mensimulasikan berbasikal mempunyai keperluan yang ketat untuk kakitangan kecergasan, yang bermanfaat untuk melatih kekuatan letupan dan ketahanan. Terdapat dua jenis basikal kecergasan: menegak dan mendatar, yang boleh menyesuaikan intensiti senaman mengikut keadaan fizikal seseorang pada bila-bila masa, tanpa mempersoalkan keberkesanan kecergasan mereka. Pada masa yang sama, ia juga merupakan peralatan kecergasan aerobik yang boleh meningkatkan aliran darah melalui senaman jangka panjang.
Kelebihan:
1. Perkhidmatan Basikal kecergasan mempunyai banyak kelebihan, ia dapat menjimatkan banyak ruang, mudah dan selesa, dan membawa manfaat kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan.
2. Perancangan Latihan jantung telah meningkat dengan ketara, tetapi ia juga memerlukan kekuatan letupan dan ketahanan yang kuat, biasanya digabungkan dengan latihan selang untuk melakukan satu set pergerakan.
Sesuai untuk:
Basikal kecergasan sangat sesuai untuk pekerja kerah putih muda antara usia 20 dan 35. Kerana basikal senaman menggunakan sejumlah besar tenaga, berpeluh adalah penting. Wanita yang ingin kurus dan mempunyai kaki yang cantik juga boleh bersenam untuk menjadikan badan mereka ramping dan bersepadu.
Artefak sukan ketiga: mesin dayung
Semasa latihan, mesin dayung menggunakan kekuatan pada bahagian atas badan dan sedikit meluruskan dan membengkokkan lutut. Jika lutut anda tidak baik atau anda tidak mahu melatih kaki anda, anda tidak perlu melatih lutut anda. Mengekalkan kaki anda lurus juga boleh melatih otot badan atas anda.
Kedua, mesin dayung bergantung pada pergerakan sentripetal dan bukannya pergerakan sentrifugal semasa senaman, dan tidak akan ada gejala sakit otot atau sakit. Walaupun ia kelihatan, ia hanya sedikit, jangan risau. Di samping itu, mesin dayung tidak bergantung pada graviti untuk beroperasi, jadi tidak akan ada kesan yang teruk atau resonans yang signifikan semasa pergerakan, yang dapat mencegah kecederaan sendi dan tisu lembut.
Kelebihan:
Ciri mesin dayung adalah bahawa ia tidak memerlukan butang atau pelarasan kelajuan untuk treadmill, dan kelajuan dan intensiti sepenuhnya dikawal oleh diri sendiri. Jadi, apabila menggunakan mesin dayung untuk senaman untuk diri sendiri, adalah perlu untuk merancang kelebihan tahap kekuatan sendiri.
yang bertujuan untuk:
Kerana mesin dayung memerlukan daya tahan yang tinggi, kawalan, dan koordinasi otot badan, pemula mungkin merasa sukar tanpa bimbingan, menjadikannya sesuai untuk peminat kecergasan dengan asas tertentu.
Artefak sukan keempat: mesin elips
Mesin elips adalah peranti lintasan elips dengan jumlah pergerakan yang rendah. Semasa pergerakan, kaki bergantian melangkah dan lengan menolak dan menarik, menyebabkan roda terbang bergerak. Mesin elips terutamanya bergantung kepada daya magnet, daya geseran, dan inersia roda terbang untuk membentuk rintangan pergerakan; postur senaman elips serupa dengan treadmill dan juga senaman aerobik.
Dengan mempelajari latihan ini, saya percaya anda akan jatuh cinta dengan mereka dan memberi diri anda bantuan dalam perjalanan kecergasan anda.