Cum să profitaţi la maxim de antrenamentele pe banda de alergat

Pentru a vă îmbunătăţi antrenamentul pe banda de alergare, concentraţi-vă pe antrenamentul cu intervale, folosind diferite inclinaţii şi nu uitaţi să faceţi fiecare exerciţiu cu tehnica corectă. Antrenamentul intervala îmbunătăţeşte, de asemenea, eficienţa cardiovasculară şi consumul de calorii, în timp ce nivelurile de vârf şi scădere a înclinaţiei oferă mediul ideal pentru simularea mişcărilor în aer liber care necesită mai multă exploatare musculară. Trebuie să se străduiască să mențină o coloană vertebrală dreaptă și să evite să se sprijine pe coridoare ori de câte ori se exercită, pentru a spori eficacitatea exercițiilor pe care le efectuează.