EN
أخبار
ما هي مزايا وأهداف معدات الصالة الرياضية؟
Time : 2024-10-07
في مواجهة الشمس الحارقة والمناخ الضبابي في الخارج، يعبر العديد من عشاق الجري عن أن ممارسة الرياضة الصحية خارج المنزل هي ترف، حيث جعلت البيئة المتردية الرغبة في ممارسة الرياضة الصحية أقل قوة. لحل هذه المشكلة، نقدم عدة أدوات تمرين داخلية مثل أجهزة الجري، وأجهزة التمرين橢iptical، وأجهزة التجديف وغيرها، مما يتيح لك الاستمتاع بتجربة رياضية مختلفة في المنزل. ما هي مزايا وجمهور مستخدمي معدات صالة الألعاب الرياضية؟
هنا بعض معدات اللياقة البدنية لتحليل مميزاتها وجمهورها المستهدف:
أداة التمرين الأولى: جهاز الجري
آلات الجري نوع من معدات اللياقة البدنية التي يحبها الناس ويبغضونها، وهي في الواقع تعذب الناس. لكن في الحقيقة، إذا كنت تعرف كيفية استخدام آلة الجري بشكل معقول، ستعلم بسهولة الاستمتاع بالعملية، ليس فقط كوسيلة لتجنب الطقس السيئ، ولكن أيضًا للمشاريع التي لا يمكن التدريب عليها بسهولة أثناء الجري العادي على الطرق.
ميزة:
1. حتى لو كانت حالة الطقس أو جودة الهواء سيئة، أو عندما تكون هناك عوامل غير قابلة للتحكم مثل الرياح، المطر، الضباب الدخاني، إلخ، في البيئة الطبيعية، يمكن ضمان خطة التمرين بحيث لا تتعرض للإزعاج؛ ولا حاجة للاعتبارات المتعلقة بحالة الطريق أو الظروف الجوية القريبة، الوقت مرنة ومريحة لتخطيطك.
2. تم تصميم أجهزة الجري خصيصًا لعشاق اللياقة البدنية، مزودة بعدد من الأجهزة الوقائية التي تلعب دورًا مهمًا في السلامة الشخصية وحماية المفاصل.
3. يمكنك تخصيص التمارين بناءً على حالتك البدنية، وإعداد السرعة، ومحاكاة المشاهد، والتمارين بطريقة منظمة.
مخصصة لـ:
كمachine لفقدان الوزن واللياقة البدنية، فإن جهاز المشي أكثر ملاءمة للأصدقاء الذين يحبون ممارسة الرياضة والطلاب الذين يحتاجون بسرعة إلى فقدان الوزن (مع استهلاك سريع للسعرات الحرارية)، مع الأخذ في الاعتبار مزاياه وعيوبه.
جهاز المشي
أداة رياضية 2: دراجة لياقة بدنية
تُفرض الدراجة الرياضية التي يمكنها محاكاة ركوب الدراجات متطلبات صارمة على الأفراد الرياضيين، وهي مفيدة لتدريب القوة الانفجارية والتحمل. هناك نوعان رئيسيان من دراجات اللياقة: العمودية والأفقية، والتي يمكنها ضبط شدة التمرين بناءً على الحالة البدنية الشخصية في أي وقت، دون التشكيك في فعالية اللياقة البدنية. وفي الوقت نفسه، فهي أيضًا معدات تدريب هوائي يمكن أن تعزز الدورة الدموية من خلال التمارين طويلة الأمد.
ميزة:
1. تمتلك دراجات اللياقة العديد من المزايا، حيث يمكنها توفير الكثير من المساحة، وسهلة ومريحة، وتجلب الفوائد لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
تحسنت التدريبات القلبية الرئوية بشكل كبير، لكنها تتطلب أيضًا قوة انفجارية وتحمّلًا قويًا، عادةً ما تُجمع مع تمارين الفواصل الزمنية لتنفيذ مجموعة من الحركات.
مناسب لـ:
دراجات اللياقة البدنية مناسبة بشكل خاص للعاملين في المكاتب الشباب بين سن 20 و35 عامًا. لأن الدراجات الرياضية تستهلك كمية كبيرة من الطاقة، والتعرق أمر لا مفر منه. النساء اللوات يردن تقليل الوزن والحصول على ساقين جميلتين يمكنهن ممارسة الرياضة لجعل أجسامهن نحيفة ومنسقة.
أداة رياضية ثلاثية: جهاز التجديف
خلال عملية التمرين، يستخدم جهاز التجديف القوة في الجزء العلوي من الجسم ويقوم بثني وتمديد الركبتين قليلاً. إذا كانت ركبتك ليست بحالة جيدة أو لا تريد تدريب ساقيك، فلا داعي لممارسة تمرين الركبة. الحفاظ على ساقيك مستقيمة يمكن أن يساعد أيضًا في تدريب عضلات الجزء العلوي من الجسم.
ثانيًا، تعتمد آلة التجديف على الحركة المركزية بدلاً من الحركة الطردية أثناء التمرين، ولن تظهر أعراض تشنج العضلات أو الألم. وإذا ظهرت، فستكون بسيطة جدًا، لا داعي للقلق. بالإضافة إلى ذلك، لا تعتمد آلات التجديف على الجاذبية للعمل، لذلك لن يكون هناك تأثير شديد أو اهتزاز ملحوظ أثناء الحركة، مما يمكن أن يمنع إصابات المفاصل والأنسجة الرخوة.
ميزة:
السمة المميزة لآلة التجديف هي أنها لا تحتاج إلى أزرار أو ضبط السرعة مثل جهاز المشي، والسرعة والشدة يتم التحكم بها تمامًا من قبل الشخص نفسه. لذلك، عند استخدام آلة التجديف لممارسة التمارين الرياضية، من الضروري تخطيط مستويات القوة بنفسك.
مخصصة لـ:
بما أن أجهزة التجديف تتطلب تحملًا عاليًا، والتحكم، وتنسيق عضلات الجسم، قد يجد المبتدئون صعوبة دون إرشادات، مما يجعلها مناسبة لمحبي اللياقة البدنية الذين لديهم أساس معين.
التحفة الرياضية الرابعة: جهاز التمرين橢 دائري
جهاز المشي橢البي هو جهاز بحركة مدار橢البي بحجم حركة منخفض. أثناء الحركة، تTERN البديلة وتدفع وت拉动 الذراعين مما يسبب تحرك عجلة الطيران. يعتمد جهاز المشي橢البي بشكل أساسي على القوة المغناطيسية، قوة الاحتكاك وقصور عجلة الطيران الذاتي لتكوين مقاومة الحركة؛ وضع التمرين橢البي مشابه لجهاز المشي وهو أيضًا تمرين هوائي.
من خلال تعلم هذه التمارين، أعتقد أنك ستساق لها وستعطي نفسك دفعة في رحلتك لللياقة البدنية.