EN
Жаңалықтар
Спорттық жабдықтардың артықшылықтары мен мақсатты аудиториясы қандай?
Time : 2024-10-07
Қуыршақ ғыл және туманлы климатпен толық шаңғырауда, көптеген жұмыс істейтін адамдар сыртта денсаулыққа мүмкіндік беретін физикалық жаттығулардың росында, өйткені ауырсыз орташады. Бұл мәселені шешу үшін біз үйде спортивтік жаттығуларға әртүрлі ішкі жабдықтарды сипаттаймыз: бегуші машиналар, эллипсоидтік тренажерлер, қаймақ машиналары және т.б. Сіз үйде басқа спорт тәжірибелерін талдай аласыз. Жим шалғашының плюстары мен мақсатты аудиториясы қандай?
Мектептерге қатысты спортивтік жабдықтардың плюстары мен мақсатты аудиториясы туралы келесі талдау.
Физикалық жаттығу артефакты бірінші: бегуші машина
Бегуші машиналар - халықтың сүйікті-сүйкестігімен таныс болған фитнес жабдығы, ол әдетте адамдарға қиындықтар тудырады. Бірақ нақты, егер сіз бегуші машинасын дұрыс пайдалансаңыз, онда погодаға сенімді болмаған уақыттардағы жазбаларға қосымша, тұрақты жолда бегу кезінде қиын тренингдерге де болады.
Артықшылығы:
1. Әртүрлі погода, һава сапасы жалғыз немесе естік-батырма, шың, туман сияқты керісінше факторлар бар екенінде де тренинг жоспарына әсер ету мүмкін емес; жол situation-деріне немесе қоныс погода-ға қара маңызды емес, уақытыңызды ұсыныңыз өте ыңғайлы және қуанышты.
2. Тренажорлар бетінше фитнес сүйіктілері үшін дизайн жасалған, оларда қауіпсіздік пен артқы қорғау үшін көптеген қорғау құралдары бар.
3. Сіздің денсаулық қаламыңызға сәйкес таңдауға болады, жылдамдықты, сценарионы симулировать және реттікпен жаттығуға болады.
Керек:
Өсіру және денсаулық машинасы ретінде, бегушая дорожка өсіруге ұнататын досыңызға және ыбырлықты қысқарту үшін (калорияларды ыбырлау арқылы) студенттерге қатысты маңызды мақсаттарға жетуге мүмкіндік береді, оның қасиеттері мен лимиттерін қарастырып отырмыз.
Жүгіру жолы
Спортивтік предмет 2: Фитнес велосипед
Жырлық велосипеді, әртүрлі жырлық шаруашылығын симулиреді және жырлық тренерлерге байланысты тәсілдерге кең талаптар қойылады, ол екі атаулықтық және ұзарту қабілеттерін дамыту үшін пайдалы. Жырлық велосипедердің екі негізгі түрі бар: перпендикулярдық және горизонталдық, олардың әрбірі бастапқы денсаулық жағдайына сәйкес тренинг интенсивін әдетте өзгертуге мүмкіндік береді, оның жырлық маңыздылығына сұрақ қою керек емес. Бір уақытта, ол ұзақ уақытқа дейінгі жырлық тренинг құрылғысы ретінде де қызмет етеді, оның көмегімен қан қатынасын жақсартуға болады.
Артықшылығы:
1. Жырлық велосипедерінің көптеген пайдасы бар, олар өте көп орынды қалайтындарын сақтауға мүмкіндік береді, қолайлы және қуанышты, әрі де шектеу келесініздерге арналған пайдасы бар.
2. Көрпіш-әсерлік тренингі әлдеқайда артты, бірақ оның істік атаулықтық және ұзарту қабілеттері де қажет, бұл әдетте интервалдық тренингтермен бірге қолданылады, бір қатар қозғалыстарды орындау үшін.
Арналған:
Жымысқа шолу велосипедтері 20-35 жас арасындағы жастағы бейнесіздер үшін маңызды. Себебі, шолу велосипеді көп энергиясын сөндіреді, ал тұрғынай қажетті. Қоңырқылар әдетте қалпына келумен және әдемі тегіндерге ие болу үшін оның тегіндерін және денесін координациялау үшін тренинг беруге болады.
Спортивтік құрал үшінші: рудер
Тренинг процесінде рудер қолдардың жоғарғы бөлігін пайдаланады және тібірлерді әзірлеу арқылы немесе әсер ету арқылы қолданады. Егер тібірлеріңіз жақсы емес немесе тібірлеріңізді әзірлеу келмейді, онда тібірлеріңізді әзірлеу қажет емес. Тібірлеріңізді әзірлеу үшін тібірлеріңізді ұзақ сақтау да жоғарғы бөлік мышцаларын әзірлеуге мүмкіндік береді.
Екіншісі, жүзгі машина әрекеттегі уақытта центрипеталды қозғалысқа салыстырылғанда центрифугальды қозғалысқа тәуелсіз, мысшылықтардың аурусы немесе өткірлері болмайды. Егер бұл болса да, ол тек бір нәтижелік. Сондай-ақ, жүзгі машиналар әрекетке гравитацияға тәуелсіз, содан татпауылды емес немесе көбінесе резонанс жоқ, ол эмдеу және негізгі тістік құрамдарының қорапкерлерін қорғайды.
Артықшылығы:
Жүзгі машинасының белгілі қасиеті - бегушы машинасы үшін төменгі түймелері немесе жылдамдықты өзгерту қажет емес, жылдамдық пен интенсивтілік бүтін жұмыс берушінің қойылатын мәндерімен қолданылады. Сондықтан, жүзгі машинасын қолданғанда, өзіндік қуат деңгейінің плюслерін қолдану қажет.
Керек:
Жүзгі машиналары ұзақ ұстанымдылыққа, құралдыққа және дене мысшыларының координациясына қажет, сондықтан ұсыныстары жоқ болғанда бастапқы пайдаланушылар үшін қиын болуы мүмкін, олар фитнес хобийшілеріне қосылатын негізгі қызметтерге қол жеткізу үшін қолданылады.
Тәулік әртүрлі: эллипс машинасы
Эллипс тренажері — қисыр қозғалыс түрі бар эллипс траекториялық жабдық. Қозғалыс кезінде аяқтар сірекке шығып, көліктер жеңілдеп, құшық колданады, оның нәтижесінде қайыршақ қозғалады. Эллипс тренажері маңызды резистенттікті қалпына келтіру үшін магниттік күш, терік күші мен қайыршақ инерциясына салыстырылады; эллипс тренингі позасы бегушкаға ұқсайды және ол да аэробика тренингі болып табылады.
Бұл тренингтерді үйрену арқылы мен сіздің фитнес жолыңызда сізге көмектеседі деп умытамын.